co przed treningiem

zarzucam tylko nie wiem czy dobrze w DT przed obiadem pół h, przed treningiem pół h, w DNT przed podwieczorkiem ,na treningach mam świeczki w oczach się nie oszczędzam chociaż jeśli PFU PFU wypluwam w pon lekarz zaleci odsawienie siłki to nie wiem co zrobie (mam dziure w nodze byłem na kuligu wywaliłem ostro tylko że ponad miech temu a to się [...]

[...] sycące (jednak w posiłkach około treningowych warzyw i tłuszczów unikaj) nic się mu nie stanie jak TORCHĘ ( nie mówie pol kg) warzyw sobie zje do KAŻDEGO POSIŁKU. Oczywiście przed treningiem wszamanie 300 g brokuł może troche porobić, ale te 100 g spokojnie można sobie wrzucić dla smaku, witamin itp. tłuszcze rzeczywiście robią robote w kwestii [...]

Też sprawdzę glicerol. Same kozaki testują to ja jako amator też sprawdzę : P . 8g przed treningiem. Popek by wziął 30 od razu, ale wezmę też 8. Mało co mnie kopie hyh. Ile wody dolewacie do 86% roztworu ? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2009-06-26 10:16:27

Witam. Tak jak pisałem wcześniej i ja od dziś przyłączam się do testu.. Z góry przepraszam z pomyłkę zamiast gram wpisałem miligram.. Do rzeczy. 1,5h przed treningiem poszło 10g glicerolu z 0,6 litra wody do samego treningu popijałem co jakiś czas wodę i wypiłem jej ok 0,7 litra.. na treningu poszedł około litr. Cwiczyłem nogi a następnie barki [...]

Zastanawiam się nad "cyklem" z glicerolu w nast. sposób. DT (trening ok godz. 18) 5ml w ciągu dnia na ok. 1,5l wody + 10ml na 300-500ml wody 1,5godz przed treningiem DN 5ml w ciągu dnia na 1,5l wody. + dodatkowe płyny oczywiście Zamierzam zacząć w poniedziałek. Co do efektów... podziele sie

Dziś przed treningiem: 20g Bcaa xtra, 20ml gliceryna, 2capsy Thermo stim, po treningu mono. Przysiady ze sztangą, czułem się jak na poduszkach, bez szczególnego spinania się lekko zrobiłem co miałem zrobić i poszedłem zadowolony na po-treningowy meal.

[...] ze chodzi tutaj o to ze glicerol przy malej podazy wody z zewnatrz zacznie przylaczac czastki wody juz zgromadzonej w organizmie.. czy jezeli wypijam na okolo godzine przed treningiem 0,5-0,7l wody plus 15ml glicerolu to jest obawa ze sie odwodnie? suma pitej wody przeze mnie w ciagu dnia to okolo 3litry.w artykule nie bylo to dosc jasno [...]

[...] czuję się tak bardzo zmęczony po ciężkim treningu, dodatkowo lepiej czuję mięśnie, jakby ciągłe napięcie przez cały dzień. Stosuję tydzień (w DT CP na czczo i po treningu, przed treningiem gliceryna - nie zwiększyłem dawki i działa dalej równie dobrze: 10ml gliceryny na 0,5l wody) i jestem zadowolony. Postaram się co tydzień zdawać relację. Czy [...]

Witam Przeczytalem caly temat i dzisiaj mam zamiar wyprobowac ja na sobie przy treningu stacyjnym , domowym 10g zmieszam z 500ml wody i wypije tak na 1h-30min przed treningiem i na treningu 1l wody Oczywiscie po treningu wieczorkiem napisze co z tego wyszlo ...

[...] (mam na mysli np KnockOut bo Massacra Espisode 2 ma juz wszystko w sobie) aha dopytam jeszcze dla jasnosci teraz podsumowanie : Kawa(dwie lyzeczeki)+Gliceryna(10g - 2 lyzeczki) gliceryna rozpuscieles lacznie w 1 litrze (+ /- ) i popijales na 1 h przed treningiem polowe i reszte na treningu ? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-04-27 07:52:21

Rzecz oczywista. Mam tylko nadzieję, że odpowiednio duże dawki nie będą mnie przeczyszczały w trakcie treningu, heh. Dotychczas próbowałem z dawkami rzędu 20ml (4x5ml co 15 min., ostatnia dawka na 1h przed treningiem) i było ok pod tym względem, tzn. przeczyszczało dopiero po treningu Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-06-20 22:04:29

Wbijam sie do tematu nie zaczynając nowego, może sie ktoś odezwie. Zaczynam od poniedziałku 10g na 1 litr godzinę przed treningiem, zobaczymy. trenuję splitem, opiszę co sie zmieniło

Wątek jest strasznie długi zaciekawił mnie i postanowiłem spróbować Łącze glicerol z kretą mono. Piję od drugiego śniadania 5ml/1,5l i na godzine przed treningiem 10 ml/500ml. Wczoraj robiłem kompleksowo łapę i: Biceps na sztandze dołożyłem 10kg na hantlach 4kg planowo miałem zwiększyć ale o połowe mniej. Triceps obciązenia te same więcej [...]

[...] treningu wypilem ponad litr dokladnie nie mierzylem tej ilosci wody dodam ze moja gliceryna jest 100% nie tak jak wpolsce a jesli chodzi czy wystapila jakas biegunka czy co kolwiek to w moim przypadku nic takiego niebylo dadam ze narazie tylko 2 razy to stosowalem i bede bral tylko przed treningiem w dni bez treningowe niebede bral wcale

jutro przed treningiem wezme 20g na 0,5l wody i zobaczymy co z tego bedzie.

Biniu wczoraj przed treningiem wypiłem te 20g co mi zostało w buteleczce i czułem troche większą wytrzymałośc na treningu i mniejsze zmeczenie. Pewnie masz racje że za mało wody popijałem a powiedz mi ile tej wody mniej więcej trzeba wypic (nie licząc wody gdzie rozpuszczona jest gliceryna) ? Pozdrawiam

witam, przepraszam za pytanie bo wiem ze ten temat byl w tym wątku poruszony ale nie moge teraz tego odnialeść a nie chce mi sie czytać 126 stron tematu. co z stosowaniem gliceryny w dni bez treningu? lepiej jest tylko przed treningiem czy w dni bez treningu też? jeśli tak do dlaczego? Pozdrawiam

czy przy cyklu na glicerolu dostarczac tyle samo wody dziennie co przy kreatynie, czy dawac dużo wody tylko przed treningiem?

Jednak trening robilem o ~19:30. Gliceryne wypilem tak o 18:30, czyli na 1h przed treningiem. Elegancko wszystko zwazone 10g gliceryny w 1l wody. Jadlem przedtreningowy i popijalem wlasnie gliceryna. Powiem wam ze mnie tak skrecilo jak zjadlem posilek, ze musialem isc do wc, ale to raczej nie wina gliceryny, poniewaz z rana nie bylo posiedzenia i [...]

to by był najtańszy stack przedtreningowy :)...kawa-pobudzenie, gliceryna-pompa... swoją drogą ja podczas przyjmowania gliceryny także dodawałem kawę przed treningiem, ale żeby łączyć to nie... ciekawe co na to p. Ambroziak?